Pendelen van een dieet
Sommige diëten passen beter bij je dan andere, dat hangt bijvoorbeeld af van je constitutie en hoe je lichaam omgaat met bepaalde voedingsmiddelen.
Het is dan ook zinvol om je lichaam te vragen welk dieet het beste bij je past en waar je het gewenste aantal kilo’s mee kunt afvallen.
Gisteren (zie Gezond Gewicht pendelen ) heb je informatie gependeld hoeveel je gezond in totaal kunt afvallen en hoeveel kilo’s in een bepaalde periode.
Pak die gegevens er bij en pendel op onderstaande diëten of download dit bestand: Dieet pendelen
Doe weer eerst een ontspanningsoefening en dan de Test vragen:
- Is het nu een goed moment om te pendelen? Zo nee: probeer het op een later tijdstip nog eens.
- Is mijn intuïtie op dit moment betrouwbaar? Zo nee: probeer het op een later tijdstip nog eens.
- Mag ik op dit moment pendelen over mijn gewicht?
Begin dan met het stellen van vragen over het dieet door de aparte regels aan te wijzen.
4. Stel de vraag “Welk dieet past het beste bij mij om .. kg af te vallen voor <datum>?”
5. Je kunt het pendelen versnellen door te vragen:
“Past één van de diëten 1 tot en met 10 het beste bij mij om .. kg af te vallen voor <datum>?”
Krijg je een ‘nee’ stel dan de volgende vraag:
“Past één van de diëten 10 tot en met 20 het beste bij mij?”
Krijg je een ‘ja’ dan ga je verfijnen:
“Past één van de diëten 1 tot en met 5 het beste bij mij?”
Wijs dan de diëten 1 tot en met 5 apart aan.
Enzovoort.
6. Je kunt de pendeluitslag specifieker maken door bijvoorbeeld vragen te stellen als
a. Verbetert dit dieet mijn … <vb. migraine>
b. Krijg ik van dit dieet meer … <vb. energie>?
| Diëten |
| 1. 5 Elementen dieet |
| 2. Ayurvedisch |
| 3. Eiwit rijk dieet |
| 4. Fit-For-Life |
| 5. Hay dieet |
| 6. Hormoon balans dieet |
| 7. Koolhydraat arm dieet |
| 8. Lacto-vegetarisch |
| 9. Maaltijdvervangers |
| 10. Macrobiotisch/biologisch |
| 11. Moerman dieet |
| 12. Ontzuringsdieet |
| 13. Veganistisch |
| 14. Vegetarisch |
| 15. Weight Watchers |
| 16. Anders / Niet op deze kaart |
Testvragen na:
7. Zijn deze uitkomsten het gevolg van wensdenken?
8. Zijn deze uitslagen het gevolg van verstandelijk redeneren?
Voor meer informatie over de diëten zie: Meer informatie over verschillende diëten