Hoe kun je je eetgewoonte veranderen?
Doel van deze les is je eetgewoonte aanpassen.
Door je eetgewoonte aan te passen wordt het gemakkelijker om veranderingen door te voeren. Bovendien sta je stil bij je eetgewoontes waardoor die van een onbewust niveau naar een bewust niveau gaan. Je kunt dan kiezen of je ze wil behouden of juist veranderen.
In de vorige les heb je een overzicht gemaakt van je eetgewoontes en een lijst met eetgewoontes die nu niet meer bij je passen.
Opdrachten van vandaag:
- Verander vandaag 3 eetgewoontes uit de lijst die niet meer bij je passen.
- Verander vandaag ook 3 andere dingen in je gewoontes, in dit document staan een aantal suggesties: verander-suggesties
- Schrijf op hoe je je voelt bij elke verandering, gebruik hiervoor dit document: vragen-over-verandering
- Schrijf op welke eetgewoontes en gedrag je morgen gaat veranderen.