Soms is het ook belangrijk om je leefstijl te wijzigen om gezond af te vallen. Dat we moeten sporten of bewegen is wel algemeen bekend, maar het kan bijvoorbeeld ook gaan om de maaltijden of simpelweg meer water drinken.
In dit document: Leefstijl Pendelen staan 3 pendelkaarten waarmee je de gewoonten kunt pendelen die je nodig hebt om een gezond gewicht te bereiken.
Doe eerst weer een (korte) ontspanningsoefening en daarna de Testvragen:
- Is het nu een goed moment om te pendelen? Zo nee: probeer het op een later tijdstip nog eens.
- Is mijn intuïtie op dit moment betrouwbaar? Zo nee: probeer het op een later tijdstip nog eens.
- Mag ik op dit moment pendelen over mijn gewicht?
Dan stel je de vragen die op de pendelkaarten staan.
Vervolgens stel je Testvragen na:
Zijn deze uitkomsten het gevolg van wensdenken?
Zijn deze uitslagen het gevolg van verstandelijk redeneren?
Veel plezier en laat je verrassen.