Je maag is belangrijk in het verteren van eten.
Als je maag niet goed werkt dan voel je bijvoorbeeld niet goed of je moet stoppen met eten.
Als je veel stress hebt op je maag dan kun je ofwel gaan overeten ofwel niets eten.
Doel van de les: Je maag weer de ruimte geven om te verteren.
❶ Voel je maag
In de vorige les bij het mindful eten was een vraag om te voelen hoe je eten in je maag belandt. Het zou goed kunnen dat je dat niet kon voelen.
In deze oefening leer je je maag kennen: hoe vol is hij? Wat is een prettige hoeveelheid eten in je maag?
Voel je na deze oefening je maag niet goed? Dan zit er misschien teveel stress op. Ontstress hem dan met de volgende opdracht.