4 uur soep?

Iedereen kent dat gevoel wel:

Het is 4 uur ’s middags en je hebt zin in iets. Dus je loopt naar de koelkast en pakt iets, of je plundert de droppot op je werk.

Waarom doe je dat? Als je weet dat het niet goed voor je is?

In deze proefles een oefening om je gedrag in kaart te brengen. Op welke momenten heb je zin in iets?

In de cursus “Gezond Gewicht” behandelen we niet alleen het snaaien op zich, maar we kijken ook naar aspecten als: Waar had je eigenlijk behoefte aan? en Welke soort honger heb je last van? Ook hier is de pendel weer een instrument om informatie die in je lichaam in opgeslagen te weten te komen.

❶ Snaaien: wanneer heb je trek?

 

Hou vandaag eens bij wanneer je grijpt naar iets:

• zout,
• zoet,
• energiereep,
• hartig
• zuur
• Stimulerende middelen: koffie, alcohol
• vet
• anders

Schrijf dit op in dit document: wanneer-en-wat-snaai-je